解说一下女性肾虚的发病症状

并不是只有男性会患上肾虚这种疾病，随着现在生活工作的压力越来越大，患上这种疾病的女性也越来越多。所以女性一定要积极了解这种疾病的发病症状，以便在日常中做到早发现早治疗。今天我们就请来了专家为我们详细解说一下女性肾虚的发病症状。

女性肾虚的症状表现如下：

1、黄褐斑

肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。

2、黑眼圈

中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，时间长了都会积累到肾，就是我们常说的“久病及肾”这都会表现出黑眼圈。

3、怕冷

肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。

4、不孕

肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。

预防肾虚的方法：

1、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）：

（1）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

（2）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。

（3）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

（4）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。

2、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

3、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

4、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

5、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

女性如果患上肾虚的话在早期发病时会出现怕冷，黑眼圈，黄褐斑，不孕等症状，女性如果发现自己出现这些症状，一定要及时就医治疗，避免病情加重。为了避免这种疾病的发生，我们还可以在日常中对这种疾病进行预防，以保证女性远离肾虚这种疾病。