女性肾虚患者如何预防保健

肾脏是人体重要的器官之一，一直以来担负着过滤血液的作用，对新陈代谢起了很大的帮助，但是因为这样或那样的原因，人们总是会生病，有些疾病比较严重，比如肾虚。以前这种疾病在男性当中比较常见，现在女性也有不少患此病的，那么，如何预防这种疾病呢？下面就一起来看看吧。

女性肾虚预防保健

1、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

看了上述内容的介绍，您对肾虚的预防保健方法应该清楚了吧，此外，肾病的治疗中，对肾病的护理很重要，对于肾病的护理可以分为知识上、生活上、饮食上。只有全面的做好肾病的护理，才能够对肾病起到非常重要的作用。祝您早日康复。