预防肾虚应从日常习惯做起

当你听到肾虚或许头都大了，男人怕肾虚，其实女人也怕肾虚。肾虚并不是只有男性才会出现，女性也会有肾虚的情况出现，而肾虚可能造成人们很多不良的反应出现，所以对于肾虚的预防是很必要的肾病专家介绍肾虚的预防工作应该如何来做：

女人出现肾虚会导致脸上无光，易摔老，更年期早现，一掉头发等。

其实肾虚预防是很重要的事情。

饮食清淡

女性朋友要注意少吃高脂肪、高胆固醇的食物，饮食宜清淡，切忌暴饮暴食和过度节食。肾虚患者最好不要吃生冷太凉的食物，忌烟酒葱蒜等，忌吃过咸的食物。

生活规律心态平

同时，女性朋友平时应该加强自己内心的修养，面对这个纷繁复杂、生存压力大增的社会，每天生活在高度紧张、忙忙碌碌的生活下，肯定对健康不利，所以养成有规律的生活起居习惯、防止过度劳累，保持一颗平常心、防止情绪太过激烈的变化是必需的。

手心脚心经常搓

另外，有些人因工作忙起来，会长时间憋尿，还有些人整天都没有喝水的习惯，这些习惯都不利于肾脏的健康，应当特别注意。中医还认为，脚部的穴位是人体浊气下降之处，经常按摩对强身健体、益精补肾大有裨益。因此，每天搓搓手心、脚心，对于轻度肾虚的患者，也有好处。

常打太极拳：　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。