教大家一些简单预防肾虚的方法

现在很多人由于学习或工作的因素，有可能会患上肾虚，给患者的生活带来了诸多不便，如不及时做好肾虚的预防，就会让它继续恶意发展下去。所以我们要知道些肾虚的预防知识，才能尽量的防御此病。下面就来介绍肾虚的预防有哪些具体方法。

肾虚的预防有：

（1）足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。这是肾虚的预防方法之一。

（2）呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。这也属于肾虚的预防措施。

（3）两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。这种肾虚的预防较为常见。

（4）憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。这是肾虚的预防里比较有效的一种。

以上所说的内容就是肾虚的预防，希望大家能明白。只要做好肾虚的预防，就可以让人们在健康的环境中生活，到时就能很好的工作和学习。所以要想此病不来干扰您，就请谨记这些肾虚的预防方法。祝各位患者能早日康复。