预防矮小症的三大方法是什么

矮小症是一种多发于儿童身边的疾病，相信家长朋友们都知道，这种疾病的攻击性特别的强，如果发病以后就会导致患者的生长发育受到限制，严重的影响着身体健康，所以需要预防，下面一起来了解一下预防工作有哪些。

1、科学合理的营养搭配

孩子在长身体的时候，肯定需要足够的营养来支撑，而蛋类、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物无疑是承担这个重任的最佳选择。家长在给孩子选择食物的时候，要注意营养均衡搭配，不要给孩子吃大量的补品，因为其中很有可能含有激素，会刺激孩子提前发育，造成身材矮小。

2、适量的运动

就像植物的生长离不开阳光一样，孩子的成长也离不开运动，适当的运动不仅能够促进生长激素的分泌，还能增加食欲，促进孩子的长高。刘主任称，有利于长高的运动有：慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等，尽量避免举重等会阻碍骨骼纵向生长的运动。

3、早睡早起

儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天分泌量的50%以上。生长激素分泌高峰是在晚上十点后出现的，而且持续时间较长。所以一定要让孩子在晚上九点半以前就寝。

以上这些内容就是有关于矮小症的预防方法的相关知识介绍了，作为家长的我们一定要多做一些预防方法的工作，平时多关注孩子的身体状况，而且调整孩子的饮食，尽量让孩子吃的健康一些，平时还要加强一些体能的训练。