预防2型糖尿病并发症的有效方法

2型糖尿病的出现患者要及时的进行预防很关键，尤其是2型糖尿病并发症的出现患者要多加注意，并发症给患者带来的伤害是很大的，那么，预防2型糖尿病并发症的有效方法?下面让专家来解答一下。

1、控制体重：对糖尿病人而言，控制体重是非常重要的一关。目前糖尿病患都有60%以上的人属于超重者。特别是中老年人群中如果减少10多斤体重，发生糖尿病的危险将减少80%。

2、适度锻炼：运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，也是增强耐寒能力及抗病能力的措施，可根据年龄及健康状况，积极、适当地参加慢跑、散步、打太极拳、舞剑等健身锻炼，对调节血糖、稳定病情十分有益。

3、情绪稳定：过度的喜、怒和悲伤，使情绪出现波动，与糖尿病有着密切而微妙的内在联系，因此时交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，故病人应学会控制情绪，避免负性情绪影响，保持情绪稳定。

4、防止感染：呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症，甚至成为危及生命的因素。故应注意皮肤的清洁卫生，经常洗澡、皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗;注意口腔卫生，坚持早晚、饭后刷牙漱口，患有牙病及时治疗;积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎，以消除发生肺炎的隐患。

5、节制饮食：糖尿病人本来就多食，尤其是冬天，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故应在医生指导下制订科学的食谱，控制主食如米、面及淀粉食物，忌食糖及甜糕点，有饥饿感者，可增加副食如豆制品。乳类、肉类等，多吃些新鲜蔬菜，以满足机体需要。

6、控制血糖：防止并发症最好的办法就是将血糖控制在目标范围内。控制血糖还要定时进行血糖监测，防患于未然;配合低糖低脂高纤维素饮食;有需要的话还要进行相应的医学治疗。

7、戒烟戒酒：酒精中含有会损坏肝脏和血管的三酰甘油。糖尿病的饮食禁忌最为关键的就是戒烟戒酒了。烟酒的食用不仅会升高血糖，造成大面积的血糖代谢紊乱。还会诱发糖尿病酮酸症中毒。

专家温馨提醒：对于糖尿病一定要早发现早治疗，并选择正确的治疗方式，以免加重病情导致疾病恶化，后果会非常严重。祝您早日康复。