四招有效预防糖尿病的并发症

糖尿病与我们的日常生活是密不可分的，刚开始的时候很多的人都不知道自己患上了这种疾病，很多患者都不知道已经患上糖尿病，等到检查时自己才知道，患上糖尿病会引发很多的其他的疾病。小编教您四招有效预防糖尿病并发症。

常见的预防糖尿病并发症的第一招就是饮食治疗。饮食治疗其实并不复杂，只需采用“4321”的金字塔方案就行。金字塔的底部为粮食，豆类每日400克，最好以富含膳食纤维的粗粮为主;中部为蔬菜300克;奶和奶制品200克;金字塔的尖部指少量肉、禽、鱼、蛋，每天100克。

每日运动是糖尿病并发症的预防方法的第二招。每日运动并非辅助治疗，对于肥胖型糖尿病更是主要治疗手段。运动必须在餐后半小时后进行，运动的疗效在24小时后即消失，因此必须每天坚持运动半小时。运动要达到中等强度，即运动时的脉率等于170减去年龄。

第三招预防糖尿病并发症的方法就是坚决戒烟。对吸烟的糖尿病患者，必须把戒烟作为糖尿病并发症防治的组成部分。吸烟能显着加重胰岛素抵抗，升高血糖，使血管内皮功能失调，加速冠心病和糖尿病肾病的发展。

有效的预防糖尿病并发症的第四招就是要少量饮酒。少量饮酒可以增加高密度脂蛋白，清除自由基，疏通血液循环。但每日饮啤酒应少于200亳升，葡萄酒少于100毫升，白酒少于20毫升，才对健康有益无害。

以上文章就是四招有效预防糖尿病并发症的详细介绍，不知道您在看了这篇文章后是否都了解清楚了，如果您还有什么不懂的问题或者想要了解更多关于糖尿病相关知识，可以咨询在线专家，专家会给您解析清楚。