专家详解糖尿病的预防要点

糖尿病是我们生活中不再陌生的一种顽疾，糖尿病也是对人体危害很大的一种疾病，如果在糖尿病出现后我们没有及时发现病情，会耽误了患者的治疗，加大糖尿病对患者身心造成的危害。那么，糖尿病的预防要点有哪些?下面由专家为您详细讲解一下糖尿病的预防要点。

1、如果有高血压、高血脂和冠心病，应该要及时发现及时治疗，不要延误病情。

2、避免肥胖。如果已经出现肥胖则应该及时纠正。

3、中老年人应该要定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定，这对于预防糖尿病是很有帮助的。

4、戒烟戒酒，排除生活上的一些不良习惯。

5、预防糖尿病的方法很重要的一点就是远离高脂肪的食品及饮品。

6、生病服用药物的时候要避免或少用对糖代谢不利的药物。

7、积极参加体育活动，适当的锻炼对每一个人的身体都是有好处的。

8、饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。什么样的饮食才合理呢，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%（多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5），蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。

以上是对于“糖尿病的预防要点有哪些”的相关讲解，希望可以给您带来帮助，这样才能够有效的预防糖尿病的发生。