哪些饮食可以有效预防糖尿病呢

糖尿病是我们常见的一种给很多人带来危害的慢性疾病的，临床上中老年是糖尿病的高发人群。而且发病人数也在不断的增长。所以我们要重视糖尿病的预防，那么，在预防糖尿病的过程中，我们的日常饮食需要注意哪些呢啊?下面就请临床专家给我们详细介绍预防糖尿病疾病的科学饮食规范。

临床专家告诉我们，在预防糖尿病的过程中，患者一定要注意自己的日常饮食的，养成良好的饮食习惯，遵守科学的饮食规范，常见的需要的饮食规范有：

第一，在日常的饮食习惯中，患者要特别注意食用的食物是要低盐、低钾以及低脂的。而且日常的饮食安排最少是少量多餐，切勿食用的太饱;糖尿病患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8。36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的糖尿病病人，可多吃大豆、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。