糖尿病人在生活上注意的事情

很多疾病的出现都和饮食有着很大的关系的，所以患者要多加注意自己的生活习惯，好的饮食习惯可以减少疾病的折磨，糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，那么，糖尿病患者生活上要注意哪些事项?下面让专家来解答一下。

糖尿病患者可以在身边配一把梳子，坚持使用能起到非常好的保健作用。俗话说“千过梳头，头不白”。现代研究表明，经常梳头能加强对头皮的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发，还能聪耳明目，缓解头痛。

尤其女性糖尿病患者需要经常梳头。梳头则是养阴的重要方式之一。头部穴位丰富，梳齿经常按压、刺激头部穴位，就可以提升女性体内的阴气，达到保健养生的目的。除此之外，梳头还能疏通头部经脉，让血液顺畅，提高思维能力。

适当控制主食量：在一般情况下，休息的病人每天吃主食250—300克，轻体力劳动者每天350—400克，重体力劳动者每天450—550克，待血糖下降和尿糖（+）减少后，也可适当增加主食25—50克。

主食要轮换食用或混合食用，以提高营养价值，病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律，做到病情稳定、主食固定，病情波动，及时调整，要灵活掌握，具体应用，以适应机体的需要，使体重维持在标准范围之内。

控制饮食绝不是意味着尽量少吃，因为长期饥饿，热量不足可导致机体自身消耗，不仅会出现消瘦、抵抗力减弱，而且可加重糖尿病，因此糖尿病人要遵照医嘱，合理安排每日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例，订出自己较理想的食谱。

糖尿病人每天进餐的时间，数量应保持一定的稳定性，尽量不吃零食，戒烟、忌酒。

糖尿病人适量吃水果。要根据病人的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。如空腹血糖不超过11mmolh（2000毫克/dl），尿糖不超过3个加号，又无酮症酸中毒的情况下，可以少量吃些水果，但要掌握好，不要大量吃，每天最多吃150—200克。

通过上述的介绍，相信大家对糖尿病患者生活上要注意哪些事项有了了解。专家温馨提醒：糖尿病不可怕，但可怕的是糖尿病并发症。糖尿病患者一定要早发现糖尿病的早期症状，并选择正确糖尿病的治疗方法。