五种抗氧化果蔬 天然又健康

美容护肤这是每一位女性每天都要做的事情，而现在这个季节正是各种新鲜果蔬上市的季节。那么都有哪些果蔬美容，可以天然又健康呢?

番茄

番茄中含有丰富的茄红素，茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍。番茄的类别有好几种，最好的便是小番茄，其维生素C含量更高，抗氧化的能力也就更强。虽然经烹调或加工过的番茄（番茄酱、番茄汁、罐装番茄）所含的维生素C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。

葡萄

葡萄籽中的花青配糖体，抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。葡萄或葡萄饮料因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，能力相对就差了些。但葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，因而更强一些。女性在吃葡萄的同时，适量饮用些红酒，脸上的皱纹就会来临得晚一些，肌肤的老化迹象也会小得多。

绿茶

绿茶具有去油解腻、清新口气的功能，女性朋友们可坚持饮用，不但能够抗衰养颜，而且又有助于减肥。