糖尿病的预防要从什么中做起

糖尿病给患者的正常生活造成了很多的伤害，这种疾病严重影响着患者的身体健康，患者要注意自己的日常行为，我们应该积极的预防糖尿病的发生。

糖尿病的病因很多，对于糖尿病的预防，我们还是从我们日常生活做起，主要应注意以下几点：

一、不要暴饮暴食，预防糖尿病一定要做到生活有规律，吃饭的时候也应该做到细嚼慢咽，多吃蔬菜。尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!

二、性生活要合理，预防糖尿病也要防止感染性疾病;不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。

三、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12（弥可保）增强胰腺功能;在季节更替时吃半个月的Vc、Ve,剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。

多加锻炼身体，少熬夜。预防糖尿病的发生，多参加身体锻炼，增强自身的免疫力是十分必要的。于此同时，我们还应该做到作息有规律，少熬夜，这样才能有效预防糖尿病的发生。