什么样的措施可以预防痛风呢

当我们出现了痛风的症状之后，就会出现关节严重疼痛的症状，这样长时间下去，就会给我们的健康带来较为严重的侵害，朋友们应当注意去进行痛风的预防才行，了解一下有效预防痛风的措施会有哪些呢，下面就一起来了解一下吧。

合理的控制自身体重，尤其是不要暴饮暴食过饿过饱;同时注意养成一个规律的生活习惯，保证一个乐观积极的心态。在工作之余要避免过度劳累，可通过一些娱乐项目、活动来令自身处于一个愉悦的状态。在发现自身尿酸水平较高的情况下，要采用相关有效的方法来进行控制，降低痛风病发。

避免过度进食海鲜类肉类食物，尤其是含嘌呤较高的食物;注意控制酒精类饮品的摄入，保证水分充分摄入;安排适当的体育锻炼增强自身身体素质，药物缓解痛风病：此药物分两大年夜类，一是促进尿酸分泌的药物，如苯溴马隆。另外一类是按捺尿酸生成的药物，如别嘌呤醇，但该药有多种副感化，服药期间须按期查抄肝功能、血常规，如发现异常该当即停药。

1、防肥胖：肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。因此，肥胖者应当合理减肥。

2、防酗酒：酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。

3、防受寒及过度劳累：受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，避免过分劳累和精神紧张。

4、防剧烈运动：剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。所以，痛风病人不宜剧烈运动。

通过认识到了以上的知识之后，朋友们十分清楚的了解到了可以预防痛风这种疾病的办法有哪些了，痛风的出现让很多的朋友受到了侵害，也让他们陷入到了痛苦当中，为此上述的预防措施是十分重要的，能帮助到大家进行痛风的预防了。