平时大家怎么预防痛风呢?

很多人由于忙于工作，各种应酬的场合，时间长了身体受到影响，很容易发生疾病。而且很多人在平时的生活中没有注意到痛风疾病，导致病情加重，造成比较严重的伤害。痛风疾病出现以后，还会引发痛风石那样严重的并发症。所以我们最好注意做好痛风的预防，那么，平时大家怎么预防痛风疾病呢?

痛风的预防：

1、一说到预防痛风，很多人就会说“少吃海鲜、少喝酒”。这样说一点也没错。海鲜是高嘌呤并呈极高酸性的食物，摄入过多会引起代谢紊乱，增加血尿酸浓度，引发痛风。另外，大量饮酒也是痛风发作的诱因之一。

2、这是由于酒精的主要成分乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄，乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高。同时，酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。

3、但医生更要强调总热量的控制。“痛风非一日之寒，通常，它总是日积月累，让体内的尿酸达到一定的浓度，你的关节里有尿酸结晶，这才会出现吃了一顿大餐之后就诱发痛风发作的现象。”

4、因此，从整体上讲，既要避免过多食用含有嘌呤过高的食物，又要减少总热量。不是说，你不吃海鲜就不得痛风，如果摄入的食物过多，人体必然就激活了合成核酸的酶，让其加快消化、代谢，这样一来，嘌呤的来源就多了，一样也会得痛风。

多吃蔬菜，少吃酒饭：蔬菜不用多说，因为在生活中蔬菜是必不可少的，而痛风病人更应该多吃蔬菜，有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素。痛风预防少吃饭少喝酒（最好忌酒）有利于控制热量摄入，限制体重，减肥降脂。

痛风预防要多饮水，少喝汤：那些血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。

多吃碱性食物，少吃酸性食物：我们都知道痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱。尿酸异常，如果过多吃面包、大米、肉类等酸性食品，会加重病情。不利于康复。而多吃水果、蔬菜、杏仁等碱性食物，能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡。这些都是痛风预防方法。

上述内容就是痛风的预防，希望大家能够引起重视。患者对于痛风了解的太少，很可能造成严重的伤害，尤其是平时没有注意护理的患者，不仅病情加重，还会引发其他的并发症。建议平时养成良好的生活习惯，还是可以避免疾病出现的。