什么办法可以有效的预防痛风

痛风发生以后是特别痛苦的，患上过痛风的人是深有体会，该病一旦出现就会出现很多的症状，影响到患者的正常生活中，因此痛风的预防引起了很多人的关注，那么痛风的预防措施主要有哪些呢，下面小编带大家进行了解。

1、如果疼痛时在难忍，这时就需要止痛，你应该在家里常备一些药物，以备不时之需。

2、不要长时间保持一个固定的姿势。要经常活动你的关节，没事多活动你的手指和脚趾，肘部和膝盖，做做伸展运动，这会赶走尿酸结晶在关节处。

3、使用泻盐泡脚。使你的脚趾，脚跟一起浸泡20分钟，对改善血液循环有很更大的好处，也有降低血压的效果。

4、如果你的痛风经常性复发,不要吃富含高嘌呤的食物。可以多吃一些红色的水果和深绿色的蔬菜，水果含有丰富的维生素c，能够预防关节肿胀。

5、多吃龙眼肉，并饮用龙眼肉，樱桃汁、樱桃已经被证实对痛风有特殊的治疗效果。

6、加强体育锻炼，进行适当的户外运动。夏季天气炎热，导致更多的人窝在加重，享受着空调。而对于痛风患者而言，增加户外活动，增加适当的体育运动，对症状的缓解、疾病的治疗都有很好的辅助效果。

7、禁酒，尤其是啤酒。剧烈活动后饮一瓶啤酒，可使血中尿酸浓度成倍增高。脂肪具有阻碍肾脏排尿酸的作用，故应限制饮食中的脂肪摄入。避免受冷、过度疲劳、感染、外科手术、进餐过饱、饮酒等诱发因素。

8、尽量多饮水。必须使每天尿量至少保持在2000毫升以上，以利尿酸的排泄，保护肾脏。在炎热的夏季，尿量往往较少，故更应注意多饮水。

上面的内容介绍的就是有关于痛风的预防措施的知识了，痛风的出现会给患者带来严重的伤害，因此提早进行预防是相当有必要的，我们要重视痛风的预防，并且认真的去了解痛风的相关知识，在疾病到来的时候可以帮助应对。