健康指南：痛风年轻化预防有“妙”法！

健康指南：痛风年轻化预防有“妙”法！富足的生活，逐渐的让我们忽略了身体的健康，食用高蛋白、高脂肪、高热量食品在饮食结构中的比重逐渐增加，血尿酸升高也跟着水涨船高。最终导致的后果就是，痛风这种“富贵病”，已开始向更广泛、更年轻的人群袭来。

血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，引起急性痛风发作，产生突发的下肢大关节红肿热痛。过多尿酸盐结晶沉积在肾组织内，还会引起间质性肾炎、尿酸性肾结石，甚至导致肾功能不全。此外，高尿酸血症还是高血压、冠心病等心脑血管疾病的重要危险因素。

那么，是什么原因导致血尿酸升高呢？尿酸是嘌呤的最终代谢产物，血尿酸升高主要是体内嘌呤代谢紊乱导致的。动物内脏、海鲜、啤酒等食物富含嘌呤，多吃可引起体内尿酸增高。此外，一些药物，像利尿剂、某些化疗药也会使尿酸升高。

有研究称，患痛风时越年轻，病程将持续得越长，病情也更重。因此体检时发现血液中尿酸高了，一定要重视，不能因为没有症状而掉以轻心。若能做到以下几点，就能大大降低痛风的几率：

1、多喝水。每天保证2000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。

2、禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，抑制尿酸排出。

3、尽量不吃海鲜、动物内脏，多吃偏碱性食物。

4、少吃盐，每天应限制在2—5克。

5、尽量少用抑制尿酸排出的药物。

6、注意其他合并存在的疾病的治疗，如高血压、糖尿病、高血脂及肥胖等。

温馨提示：痛风患者切记，饮食很重要，已患有痛风的病人应当禁酒、限肉，低蛋白为主。通过运动和限食，使自己保持理想的体重，是控制病情发展的重要一环。人们在生活起居上要注意调养精神，避免过度劳累。祝您身体健康！