运动对缓解痛风症状有哪些帮助

运动对缓解痛风症状有哪些帮助?现在痛风患者在不断的增加，我们也知道痛风多是吃出来的，给患者带来了很多痛苦。那么运动对缓解痛风症状有哪些帮助?下面就来看看专家的介绍吧：

痛风可以由饮食、天气变化、疲劳、感染、外伤等多方面引发，但血液中尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。痛风最常见的症状是膝关节痛，部分还有肾病、结石等症状。运动医学专家认为，从事运动对缓解痛风症状有很好的效果，比如：游泳、骑自行车、慢速短程小跑、太极拳、气功、五禽戏、八段锦、广播操、快步走、乒乓球等，都是合适的运动。

运动强度以中低强度为宜，体质较好的可以适当加大运动量，但一定要注意以中等强度为主，避免剧烈的腿部运动，如登山、长跑等。每次运动约30分钟，最好选择在午睡后至晚饭前这段时间，上班族可根据实际情况灵活安排活动时间。每周运动3～5天，体质较好或有运动习惯者应每日坚持运动。专家特别指出，凡事不可过度，否则适得其反。痛风发作时，尽量不要运动，或者在疼痛间歇期运动。运动过度后流汗增多，会使尿量减少，尿酸堆积，容易引起急性痛风。所以，充足的睡眠和补水都是必要的。

温馨提示：以上就是专家对“运动对缓解痛风症状有哪些帮助”做出的相关介绍，专家认为只要平时多加注意饮食..生活起居有规律，还是可以避免痛风病的发生的，减少了痛苦，何乐而不为呢!在此小编祝大家身体健康。