我们该如何预防乳腺癌

现在人们越来越注重自己的身体健康，尤其是乳腺癌的病发率越来越高，人们往往都不愿意自己患上这种疾病，所以预防是关键，在生活中，我们能改善的合理的饮食，另外不要生气忧郁，能有效做好预防工作，下面介绍一招就是，我们该如何预防乳腺癌。

乳腺癌已成为当今女性的重要杀手，威胁着当代女性的健康，很多女性朋友可能会对这方面的健康知识有所缺乏，其实在日程生活中可能引乳腺癌的原因有很多，了解了这些可以帮助我们有效预防和治疗这种疾病，下面我们来看一下如何预防。

日常生活中我们如何预防乳腺癌的发生?专家研究认为，便秘者的粪便中存在一种致突变原。经测定，该突变原与目前已知的几种致癌物质类似。这种致突变原经肠道吸收后，可随血液循环进入相对敏感的乳腺组织，这样，发生乳腺癌的可能性就明显地增加了。那么如何预防乳腺癌的发生呢?

为了预防乳腺癌的发生，就要先预防便秘的发生，妇女在平时应注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等含粗纤维较多的食物。每晚睡觉前，最好能揉腹10—15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大枣等对妇女来说，不仅有滋补、美容的功能，还能起到润肠通便作用，可适量食用这样可以很好的预防便秘的发生，同时预防乳腺癌，一举两得。

日常生活中我们如何预防乳腺癌的发生经常性便秘的妇女，可在医生指导下适当服些润肠药物，中药蕃泻叶有缓泻作用，可每日用3—5克代茶饮用。用胖大海2—3枚浸泡后加糖少许炖服，对缓解便秘也有一定效果。但要注意，不同体质的人，使用的中药是不同的，比如胖大海就不适合虚寒体质的人服用。因此，一定要先咨询医生。

日常生活中我们如何预防乳腺癌的发生?通过以上内容的介绍，大家对于如何预防乳腺癌已经有了一定的了解，想要减少乳腺癌疾病的伤害，就要预防并及时自身疾病，不要给疾病伤害我们的机会。

通过专家讲解一些有关，如何预防乳腺癌的相关知识以后，在生活中我们尽量保持大便通畅，防止一些便秘的发生，另外穿的内衣一定要合适，每天要好心情，及时在加强运动，缓解对生活的压力。