适量运动也会预防乳腺癌的方法介绍

生活中预防乳腺癌的方法很多，适量的运动也会预防乳腺癌，患者们了解吗?对于预防乳腺癌要养成一个良好的习惯，和适量的运动，在配合医生的指导，对疾病的预防很有帮助，接下来让我们一起来了解一下预防乳腺癌的相关知识，让我们加深对预防乳腺癌知识的了解。一起来了解一下吧。

生命在于运动，对于青春期的女孩来说，积极运动更是意义重大。据《巴尔迪摩太阳报》5月28日报道，美国华盛顿大学的一项最新研究表明，女孩从发育阶段（12岁）起多运动，可以有效预防乳腺癌的发生。

研究人员对65000名年龄在24岁至42岁之间的护士进行了调查，内容主要为她们12岁以后的运动情况。在长达6年的调查中，有550名女性在更年期前被确诊为乳腺癌。

数据显示，如果女性在青春期及刚成年后多运动，她们在更年期患乳腺癌的几率比那些久坐不爱运动的女性要低23%。其中，患乳腺癌风险最低的女性，平均每周运动时间为3小时15分钟，运动方式以跑步为主。因为这样可以很好的预防乳腺癌的发生。

曾有研究指出，中年女性在更年期过后多运动，可以减少乳腺癌的发病几率。另外，12岁至22岁，是女性运动效果最佳时间段，专家建议女性锻炼时采取跑步、走步等多种方式。如果您的孩子老是喜欢懒在床上，此时，你就有更充分的理由鼓励她多做做运动啦，非常有助于预防乳腺癌哦。

通过上面的介绍，我们对乳腺癌的预防有多少的了解，对于疾病要以预防为主，不要等到疾病的发生，要养成定期到医院检查的习惯能帮助我们更好的预防乳腺癌的发生，希望通过这篇文章，能让我们对预防乳腺癌的知识有所了解。