如何预防乳腺增生

乳腺增生是一种乳房疾病，会有肿块，还会疼痛。想必这是很多女性朋友关心的问题。爱美的朋友们应该注意预防乳腺增生。乳腺增生通常情况下不会导致癌变，不过需要注意的是有一种乳腺囊性增生病，许多学者认为这是一种癌前病变，约有2%-3%可发生癌变。有文献报道，乳腺囊性增生病患者发生乳腺癌的机会要比同年龄组的妇女大4-5倍，也可与乳腺癌合并存在。其因为所以然请看以下相关介绍。

乳腺增生的预防：

1、保持良好心态：少生气、少发脾气，保持情绪稳定。

2、改变饮食习惯：少吃油炸、高热量、高脂肪食物;少吃辛辣刺激食物;多吃含碘丰富如紫菜海带等海产品、蔬菜、水果、豆制品、菌类、木耳和粗粮等。

3、保持良好生活习惯：生活规律、劳逸结合、不要熬夜;保持和谐性生活，可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

4、减少体内雌激素：多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖;保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

5、控制雌激素摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容用品;少吃用饲料（含有激素）喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

6、其他：避免多次人工流产、药物流产;多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然

通过上述文章的介绍您对乳腺增生的预防有了了解。希望对您有所帮助。发现外科疾病要引起重视。要及时去外科医院检查治疗。