怎样预防乳腺增生

随着社会生活压力的增大，乳腺增生在女性中的发病率逐步增高，乳腺增生给广大女性的正常工作和生活带来了极大的不便，那么女性应该怎样预防乳腺增生呢，下面我们来简单介绍一下。

女性应该怎样预防乳腺增生

1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

4、自我检查和定期复查，多运动，防止肥胖提高免疫力。

6、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。