怎么做才能预防乳腺增生?

乳腺疾病一直是许多女性困扰的问题，很多乳腺疾病会对女性日常生活造成一定的影响，如乳腺增生会随着月经期而改变症状，在月经前会出现乳房疼痛，严重的时候疼痛难忍，还有乳房肿块等等，都对女性造成很大的影响，所以，平时应该做好预防乳腺增生，避免发生乳腺增生，这样才不会被乳腺增生困扰，那么怎么做才能预防乳腺增生呢请看下面的详细介绍。

专家指出，引起乳腺增生的原因主要跟女性的内分泌系统与雌性激素有着密切的关系，如果出现内分泌系统紊乱，或者雌性激素异常就会导致乳腺增生的发生，而导致这种结果的元凶与患者本身的情绪是密不可分的，情绪多变，压力过大，作息不规律等都是造成乳腺增生的原因，所以女性要做好预防应从这方面下手。

怎么做才能预防乳腺增生

第一点：首先要做的就是正确认识自我，保持良好的心态，树立良好的人生观，作息时间规律，饮食规律，调整好情绪，适当缓解压力，规律健康地生活，这样才能减少乳腺增生的发生。

第二点：注意乳房保健，建议在月经期不要使用钢圈的文胸，应配戴宽松棉制的乳罩以利乳房的正常发育，尽量避免使用雌激素的面霜或服用含雌激素的药物，以减少体内激素失去平衡诱发乳腺增生。

第三点：提倡合理饮食，注意营养，拒绝垃圾食品，油炸辛辣食品少吃，以低脂高维生素类饮食为主，尽量吃蔬菜、谷物、水果、豆制品、海带、鱼类、酸奶和摄入足够量蛋白质及微量元素等物质,对预防乳腺增生和癌变有助益。

第四点：定期检查乳房，女性平时可以进行自我检查，一般每月一次，在月经干净后4-7天，乳腺组织松软，较薄，病变容易被检出，每3-6个月还要定期做乳房专科检查，以做到早发现、早诊断、早治疗。适时婚育、哺乳是对乳腺功能的一种生理调节，可免罹患乳腺增生。

通过上述文章的介绍您对怎么做才能预防乳腺增生有了了解。希望对您有所帮助。发现外科疾病要引起重视。要及时去外科医院检查治疗。