春季谨慎饮食可预防肠胃炎

随着现代人的生活节奏加快，生活中的很多事情都在抢时间，例如吃饭、上厕所等等这些事情。一些人在忙碌时，好好吃顿饭都成了非常奢侈的事，只能饥一顿饱一顿，或是吃饭速度过快等等，殊不知长期不正当饮食很容易引发肠胃炎，眼下正值春季，也是肠胃炎高发的季节，患者应该怎么做才能预防肠胃炎呢？

一、饮食有规律：很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

二、注意饮食卫生：吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。

三、保持精神愉快：胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

总而言之，平时不管工作多忙都要做到规律饮食，特别要注意饮食卫生，现在外面很多快餐都存在安全隐患，经常在外面吃饭很容易出现饮食不洁的情况。另外还要保持心情愉悦，这些都是预防肠胃炎的有效措施，希望大家在了解之后能够付诸于实践。