如何有效的预防浅表性胃炎

浅表性胃炎是生活中比较常见的一种疾病，很多人因为不良的习惯，导致患上了浅表性胃炎。其实，只要大家多加注意，是可以预防浅表性胃炎的。现在就来讲讲如何有效的预防浅表性胃炎。

怎样预防患有浅表性胃炎：

注意饮食和生活调理，纠正不良饮食习惯，避免对胃有刺激的饮食，饮食宜软易消化，避免过于粗糙、过于浓烈的香辛料和过热、过冷饮食。还要养成细嚼慢咽的习惯，以达到易于消化、减轻对胃刺激的目的，少吃盐渍、烟熏、不新鲜食物。

忌过冷、热、硬食物：过凉的食物和饮料，食人后可以导致胃痉挛，胃内黏膜血管收缩，不利于炎症消退;过热的食品和饮料，食入后会直接烫伤或刺激胃内黏膜。胃炎病人的食物应软硬适度，过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担，使胃黏膜受到磨擦而损伤，加重黏膜的炎性病变。

吃饭时要细嚼慢咽，这样有助于消化吸收，从而减轻胃的负担。

要养成良好的饮食习惯，做到定时进食、少食多餐、吃容易消化的软食。

上面为大家详细讲解了如何有效的预防浅表性胃炎，大家对这些预防措施应该知道了吧。大家在平时一定要做好以上介绍的预防工作，避免患上浅表性胃炎。