胃下垂自愈的方法是什么？

最近身边的朋友们都在说胃病的发病率是越来越高了，要知道得了胃病其实主要是靠我们自己来养，不要吃刺激性的食物，关于胃下垂自愈的方法又是怎么样的呢，下面就让我们一起来了解一下它的相关内容的介绍是怎么样的吧：

（一）加强锻炼，增强体质，这是根治本病关键。

适当参加体育活动，既可锻炼腹肌，增强体质，又能使胃肠道分泌和蠕动增强，促进食欲，改善消化及吸收过程。运动项目及锻炼次数和时间应根据自己的身体状况量力而行，或饭后散步，或早晨跑步，练单杠等，以不感到紧张和过分疲劳为宜。每次锻炼后感到精神振奋，食欲增加，睡眠香甜，说明运动量是适当的，否则，说明运动量过大，必须及时调整。

（二）胃下垂患者饮食调养方面要定时定量，少食多餐。

每天3-5餐，每次吃七八成饱，要细嚼慢咽。要节制生冷食物，特别是冷水、凉菜、生菜、生食等。在炒菜做汤时，要加些葱、姜、肉桂、小茴香、胡椒粉等调料。胃下垂患者因受摄入量和食物种类的限制，容易缺乏营养。所以膳食要富于蛋白质且容易消化。忌食不易消化的食物，如油炸、油煎的肉类，以及腊肉、鱼干、粘糕、韭菜等。

（三）胃下垂患者可做以下胃下垂治疗操。

第1节：枕上枕头，两腿弯曲，足跟尽量靠近臀部，腹部尽量挺起呈半桥形，维持一定的时间，然后还原。做3-5分钟。

第2节：两腿并拢，直腿举起，在离床20—30厘米处停止不动10秒钟，然后还原。再做第2次。

第3节：两腿并拢，直腿举起，在离床20-30厘米处停住，再慢慢向两侧来回摆动。

第4节：俯卧，体后屈。

第5节：仰卧，两臂前举到腹，坐起，下体成坐位后还原成仰卧。

需要说明的是，此疗法需胃下垂患者从小运动量做起，最好安排在晚饭后的1-2小时内进行，每次锻炼20-30分钟。动作节奏以中速或慢速为宜，呼吸要均匀、协调。

以上这些内容就是关于胃下垂患者该如何自愈这个问题的一些相关内容的介绍，希望通过这些内容的介绍，能够带给有所需要的朋友们一些有用的帮助，在这里提醒所有的患者朋友们，一定要注意发生了疾病应该要及时的去正规的医院进行治疗。