有效预防创伤性溃疡的发生

谭女士最近口腔内疼痛的厉害，去医院检查后方知原来自己是患有了创伤性溃疡。这是怎回事呢?后来经医生分析，原来是自己每次来经期，都马大哈，不加以注意所导致的，这让她后悔不已。

口腔创伤性溃疡是指口腔内残根残冠、牙齿的锐利边缘、错位牙、不良修复体等长期慢性机械损伤形成的溃疡;或由长期咬腮、咬颊、咬唇等自伤性不良习惯造成的溃疡。溃疡的形状与刺激因子完全契合。

如何预防创伤性溃疡

1、饮食健康

平时要注意保护口腔卫生，多吃蔬菜、水果以补充多种维生素，少吃烧烤油炸和油腻食物，不吃辛辣及热性食品如辣椒、生葱、生姜、大蒜、烟、酒、羊肉等。

此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充锌、铁等微量元素。

2、遇事乐观

由于过度疲劳和精神紧张是诱发口腔溃疡的常见原因，因此尽量避免遇事着急，保持心情舒畅，乐观开朗，避免过度疲劳，保证充足的睡眠。

3、生活规律

生活起居要有规律，养成一定排便习惯，适当多饮水，防止便秘，若患有肠胃溃疡炎症疾病，应积极配合相关治疗。

4、经期护理

许多中青年女性患者，口腔溃疡较为固定发生在月经前（或后）这一时期，这是因为体内雌激素减少的原故，因此这类女性患者一定要注意保养，要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。

当今社会，人们的生活压力过大，加班、熬夜，这些都是常有的事。还有的人，心胸过小，遇到事情了，总爱斤斤计较，在饮食方面也不多注意等，诱发了创伤性溃疡。专家提醒大家，一定要养成良好的生活习惯，遇到不开心的事情了，乐呵乐呵就会过去的。别给自己心里找堵。