哪些措施可以预防青光眼呢

青光眼这种疾病在当关是特别多见的，而且有很多的中老年人成为了该病的多发人群，当青光眼发生之后，会影响到他们的视力，并且带给他们很多生活当中的困扰，为了可以降低青光眼的发病率，需要做好青光眼的预防工作。

我们不妨用皮球举个例子，球内充的气越多，皮球就越硬，充气太多了甚至会把皮球胀破。眼睛也是这个道理，眼压越高，眼球就越硬，对视神经的损害就越重，久而久之视神经就会萎缩，导致视力下降、视野缩小，严重影响患者的日常生活和行动。

青光眼可分为开角型和闭角型两种。

在我国，闭角型青光眼更为多见，50―70岁的中老年人易患此病，并且这类患者多有远视眼。闭角型青光眼症状一般比较明显，患者由于眼压急剧上升，可感到眼胀、眼痛、头痛，甚至恶心呕吐，视力下降，看灯光时可以见到像彩虹一样的光环，双眼充血，眼球坚硬如石，这种情况下需要马上去医院采取降低眼压措施，以保护视功能。

开角型青光眼的发病则比较隐匿，多见于青少年，很多患者眼球外观正常，没有明显自觉症状，偶有眼胀等不适，不易早期发现，常到晚期发生了视神经萎缩和视野缩小时才确诊。因此，开角型青光眼的危害更大。

所以日常生活中，如果发现有眼胀痛、鼻根部酸胀等感觉，特别是在暗处较明显时，就应到医院检查。40岁以上的人群进行常规体检时，也应做一下眼压和眼底检查。有青光眼家族史的人群患病危险性比普通人群要高，也应该进行相关的检查。

另外，发生在婴幼儿的青光眼更是不容忽视，这是与先天发育有关的一种开角型青光眼。如果新生儿或婴幼儿眼球看上去比正常孩子大，而且经常出现畏光、流泪、户外不爱睁眼等情况。

预防青光眼的主要对象是具有危险因素的人群。具有青光眼危险因素的人，在不良精神因素等诱因刺激下随时激发青光眼形成，所以平素必须排除一切可以诱发眼压增高的有害因素，预防青光眼发生。

1、保持心情舒畅，避免情绪过度波动，青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐。

2、生活、饮食起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保持睡眠质量，饮食清淡营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

3、注意用眼卫生，保护用眼，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。

4、综合调理全身并发症（参:哪些眼部及全身病变可诱发形成，加剧青光眼发展?哪些药物可导致病情变化?）。

5、注意药物影响。

6、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视，经期如出现青光眼表现者，应及时就诊专科。

7、青光眼家族及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

预防青光眼这种疾病的措施就给朋友们介绍这么多的内容了，青光眼的预防对于我们来说非常的重要，当我们做好了相关预防以后，才可以让我们避免患上青光眼，这样才可以保障我们的眼部健康，而且让我们的眼睛更加的明亮。