大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 健康养生 > 其他 > 眼睛
眼睛

眼睛

( yǎn jīng )
分享到:
收藏(0)
简介眼睛,眼睛痒是怎么回事,眼睛肿了怎么办,眼睛充血,眼睛疼是怎么回事,眼睛干涩是怎么回事,吃什么对眼睛好

手机辐射如何预防?现代人已经离不开手机了,但是作为电子产品,各个零部件的有害成分、以及屏幕对眼睛的伤害是很大的。因此在平时的手机使用过程中,我们要做好预防辐射的工作。下面,大厨艺小编来介绍五个方法减低手机对眼睛的伤害。

1、控制时间

对于我们成年人首先要做到,无论是看新闻、玩游戏、看小说等,一定要做到每隔30分钟休息下眼睛,眺望远处的绿色植物或色彩柔和的景色。如果家里有年幼宝宝或儿童,时间要控制的更短,因为宝宝们的视力正处于生长发育的阶段,不科学的用眼会出现各种眼部问题。

2、注意方式

不要再移动状态中看手机。有些学生喜欢在公车上看手机,或者一边走路一边看手机,还有人喜欢躺着看手机,以上这些方式都不利于保护眼睛的健康,反而无形中增加了用眼的强度,很容易使眼睛干涩不适,最好戒除。

3、注意环境

不要在太暗的环境下看手机,也不要强光下看手机。很多人喜欢夜里不开灯钻被窝看手机,岂不知,这样反而因小失大,事实上,在黑暗的环境下看手机,黑白反差强烈,手机屏幕的强光中的有害射线会直接进入眼睛,对我们的眼睛造成伤害。因此,一定要开着灯光看手机。

4、合理设置

合理设置手机屏显保护眼睛。屏不要调的太亮,舒适为宜;字体不能太小,适中即可。一则可以保护眼睛,二则可以达到省电的效果。屏幕太亮,字体太小,眼睛就要不断的加大工作量自我调节,很容易疲劳,长此下去,最后造成近视是必然的结果。

5、饮食保健

保护眼睛,平时除了让眼睛得到充分的休息外,要多摄取含维生素和胡萝卜素多的食品和水果,人体长期缺少这些营养元素,眼睛会出现视力模糊、近视、早发白内障等多种眼疾。日常健眼的食物有牛奶、动物肝、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜枸杞子及各种新鲜水果。只有注意饮食并劳逸结合,才能使我们的眼睛更加明亮!

手机越来越智能化,使得很多事情都可以用手机解决,这也就让眼睛和手机的接触时间变得越来越长。很多朋友喜欢用手机玩游戏、看电子书、长时间上网,这些行为都是非常伤害眼睛的,希望引起大家重视。

相关标签

其他 同类标签

眼睛相关知识更多知识>>

扫一扫手机查看