生活中怎样才能预防青光眼

大家知道要怎么预防青光眼吗?现在很多的人尤其是年轻人根本对自己的眼睛就不在意，总是觉得自己不可能会患上青光眼，结果患上青光眼了又后悔莫及，所以，从这些案例中我们应该学习到加强对青光眼的日常预防是非常有必要的。下面我们就一起来介绍一下。

不可以暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压提高，导致青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

预防劳累：不论是体力劳动还是脑力劳动，身体太过操劳后都容易使眼压波动，因此要留意生活规律，劳逸结合，防止过劳。

坚持体育锻炼：体育锻炼能让血流加快，眼底瘀血下降，房水循环通常，眼压下降。不过最好不要做倒立，免得使眼压升高。

在缺少维生素A的时侯，眼睛常常觉得发干、发涩，较易劳累，严重时眼白外表干燥、皱缩，乃至引发发角膜溃疡。在这些病症察觉之前，人的暗光视力已经降低，暗适应能力差，也就是说，从亮处到暗处时很久难以适应。补充维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。

保障愉快的情绪：生气和紧张还有精神受刺激，较易使眼压提高，导致青光眼，因此平常要保持开朗的心情，不要生气与紧张，更不要为家务琐事焦虑不安。

保障很好的睡眠：睡眠不足与失眠，较易导致眼压提高，导致青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助睡眠，必要时服催眠药，特别是眼压较高的人，更要睡好觉。

缺乏维生素B2较易使大家口角、唇、舌发炎，而且会使眼睛密布血丝、怕光、易流泪。补充维生素B2要多吃肝、肾、牛奶、绿叶菜、蘑菇、红薯等。此外，牛磺酸对减轻视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。

看了我们以上的介绍是不是觉得这对于自己其实还是有些帮助的呢?相信现在很多人都知道应该要怎么预防青光眼了，也希望大家能够足够重视有关于青光眼的信息，祝愿患者朋友早日康复。