适当运动可以辅助治疗心脏病

大家都知道体育运动对人体是很有好处的，确实，运动还可以辅助治疗心脏病，有利于心脏病的康复。

生命在于运动

医学专家认为，运动确实有益于心脏，能使心脏病发病危险明显下降，这主要取决于运动的频率而不是时间。科研人员还发现，每天坚持运动锻炼的人，体内会分泌一种被称为“血管清洁剂”的物质，它能清除血管壁上的附着物，使血管保持弹性，血流畅通无阻，同时还能降低血压，确保心脏和人体健康，让其充满青春活力。

心脏病康复的三个阶段

心脏病康复总共可分为三个阶段，每个阶段都有明确的“目标”和“训练强度”。

住院期：康复运动开始的时候可以做一些轻松的活动，例如坐在床上进行关节活动、剃胡须等，然后是在病房或走廊步行，限制性地爬楼梯。

恢复期：一般从出院后6~12周开始，持续3~6个月。这段时间患者可以在医生的指导和监护下进行康复锻炼，接受营养、生活方式、控制体重的健康教育。

终身维持期：此时患者已学会了正确的锻炼方法，可选择适合自己的运动项目并长期坚持下去。

运动必须适度

强度过大的运动对心脏病伴有高脂血症者十分不利，可能会促使脂质斑块破裂而引发危险。因此，不能贸然选择强度过大的运动。

适度运动是指低强度、有节奏、不中断的有氧代谢运动，如散步、快步行走、慢跑、做健身操、跳健身舞、跳绳、登山、爬楼梯、骑自行车、打羽毛球、游泳、打太极拳等，中老年人应根据自身体质状况选择运动项目，并长期坚持下去。适度运动贵在自我感觉良好。如果运动中身体舒适，精神饱满，运动后感到身心爽快，吃睡良好，即为运动适度。如果在运动中感到力不从心，喘息气短，心慌胸闷，头晕，身冒冷汗等，说明运动过度，须及时调整运动量。