四种简单减肚法 让你成功摆脱小肚腩

要想拥有完美的身材，就必须要减掉肚子，一个大肚子会给人臃肿的感觉。其实只要坚持运动和培养良好的生活习惯，减肚子并不是一件难事。下面我就推荐四种简单的减肚法，让你拥有曼妙身姿。

一.饭后站立半小时

饭后久坐不站容易导致腰腹部的脂肪累积，这也是为什么肚子会凸出的原因。吃饱后可以背部服贴靠墙，让臀部夹紧至少站立半小时，虽然几分钟后立刻发现腰部酸疼，但千万不要放弃，每天站一站，一周下来就能见到效果，特别是对于腿部、颈部都有瘦身作用。

二.保持收腹状态

保持收腹的状态，无论是坐公车、走路或是坐著，都要提醒自己保持收腹，这样可以帮助增加腰腹部脂肪的燃烧，也是减少赘肉的好方法，同时也是瘦腰的最快方式!

三.站立扭腰

站立扭腰的方法，一有时间就可以练习，这个动作和肚皮舞的扭腰动作很像，注意要用腰部的力量，不要用腿部和背部的力量。扭的时候左右交替扭100下，每天都坚持扭，这样慢慢累积下来就能起到很好的瘦腰效果。除了做运动瘦腰，日常的饮食中多吃些有助燃脂的蔬菜水果，瘦腰的效果会更好哦!

四.学会缓解压力

压力过大会导致你的腹部膨胀!因为压力会增加压力激素，能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移，是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外，压力过大也是导致暴饮暴食的重要原因呢!而散步、听听音乐、深呼吸等都是缓解压力的好方法。

你还在苦恼不可以穿美美的露肚装吗?你还在羡慕别人的好身材吗?赶快动起来吧!不要整天宅在家里了，运动起来，并且培养好的生活习惯，我相信，你将会是被他人羡慕的那个人。