2.减肥效果棒
一顿鸡蛋早餐能够很好的满足人体一天之内所有的能量需求。实验还发现,以水煮蛋、荷包蛋以及炒鸡蛋这些作为早餐的人群,相比于吃其他造成的人能够更好的达到减肥的效果。
◆排毒食谱 鸡蛋减肥法
第1天
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)
午餐:蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶
晚餐:蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个
第2天
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。
第3天
早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡
午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶
晚餐:蛋二个、低脂芝士片一片,高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。
严格遵循食谱可瘦2kg左右,注意正常饮食后要吃清淡易消化的食物。
以上五种食物,好吃又减脂,想要简单健康的减肥,千万别错过这些食物!大厨艺小编祝愿大家早日减肥成功。