冬季瘦腰最有效的7种食品

5.辣椒

辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。

6.芽菜

芽菜含水分多，食人体内后产生的热量少，更不轻易形成脂肪堆积皮下。

7.大豆及大豆制品

豆制品含有丰富的不饱和脂防酸，能分解休内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2~5分钟左右（留意别炒焦）。待冷却后，装瓶，倒人食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。天天早晚各吃数粒，即有减肥效果。