教你识清减腰收腹的几种食物

减肥是女性朋友们永恒的话题，但长期久坐，腹部不胖都不行!腹部减肥是减肥方法的核心词，但是要提醒想要腹部减肥的朋友们注意了，腹部一旦出现了肥胖，就很难减掉了，下面就一起来看看在我们身边有哪些饮食可以让你越吃越瘦呢?

地瓜

看到热乎乎的地瓜是不是很引人食欲?这样的地瓜也是很好的排毒食物，它的纤维质比较松软易消化，又能促进肠胃蠕动，对便秘有很好的缓解作用。

洋葱

洋葱能有效促进胃肠蠕动，并且含有丰富的硫，对肝脏很好，因此是很好的排毒食物。用洋葱、花椰菜、胡萝卜和芹菜一起煮成的蔬菜汤，能快速分解体内堆积的毒素，有助排便。

杏仁

杏仁形成稳定的血糖能有效的防止饥饿引起的暴食及肥胖。还可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。

藜谷

藜谷种子含有丰富的蛋白质和人体必需的氨基酸，富含纤维素和维生素B，是瘦腰可选食物之一。

浆果

浆果饱含纤维素，是每个减肥者的好朋友。浆果（和其它水果）的抗氧化物含量也很高，不仅可以预防癌症等慢性疾病，而且能使你的身体能最大限度地把运动的结果转化为减肥的成效――通过改进血液流动，让肌肉的动作更有效率。