久坐美眉 脚底按摩消水肿瘦腿

许多办公族长期久坐，很容易使血液流通不畅顺，造成双腿水肿发胖。那么水肿要怎么瘦腿?下面，大厨艺小编教你几招，用一个小小的汤匙，通过按摩脚底消除水肿，快速瘦腿，塑造修长美腿。

1.按压脚底凹处

2.由涌泉穴朝脚底凹处按压

3.再超脚踝内侧按压

4.按摩脚踝外侧周围

5.推压按摩脚背

6.由脚踝朝膝盖下方按摩

7.按摩小腿胫骨

step1按压脚底凹处穴道

用汤匙背面，针对脚底凹处，由上往下像刮肉般按摩。要做5次，就会觉得脚底发热哦。

step2由脚底凹处开始淋巴按摩

用汤匙背面，由涌泉穴朝脚底凹处推按，有消除疲劳的效果。

step3按摩脚踝周围

接续step2动作，用汤匙背面，由脚底凹处朝脚踝内侧推按，改善淋巴循环。

step4解决妇科问题

用汤匙背面按摩脚踝外侧，由下往上画圆推移。

step5按摩脚背消水肿

用汤匙背面，由脚趾根部朝脚踝方向，推按脚背部位。

step6小腿淋巴按摩

用汤匙背面，由脚踝上方朝膝盖方向推按，避开胫骨部分，按摩一周。

step7刺激膝盖下方前侧的胫骨周边

用汤匙背面，用力推按胫骨两侧，刺激穴道，改善淋巴循环。