胰腺癌的常见预防方法都有哪些

胰腺癌是一种很常见的消化道疾病，出现了这种疾病是对患者身体危害很大，平时大家需要注意这种疾病的发生。我们不要忽视这种疾病的危害，要了解一些常见的症状表现，有效地抑制，胰腺癌的常见预防方法都有哪些呢？

预防胰腺癌的方法：

1、如果可以适量的运动对于预防胰腺癌是很有帮助的，这也是大多数预防疾病工作中会见到的。，避免超体重和肥胖，一定要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。适量饮酒，控制食盐摄入，减少应酬，坚决杜绝暴饮暴食。饮食宜清淡，食勿过饱。

2、合理的膳食营养对于胰腺癌疾病的预防来说也是必不可少的。。如不吃烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物，这就可以减少2/3以上胰腺癌的发生。日常饮食还需注意保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体，每天新鲜蔬菜和水果必不可少，在饮食中增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质。

3、我们的生活是要有健康规律的，过于混乱会造成疾病的出现。有些人平时工作忙，一日三餐较随便，到了节假日就暴饮暴食。其后果是，轻者引起消化不良、腹胀不适，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也为胰腺癌种下隐患。研究认为，生命早期过度进食会促进发育成熟，而成熟后的过度饮食又可增加某些退行性疾病的发生，从而缩短寿命。因此，在一生中适量地限制饮食，这是长寿的秘诀，每餐八分饱，这也是预防“吃出来的癌”的根本之法。

胰腺癌的五种症状表现。

一、在胰腺癌中，最常见的症状就数上腹部不适及隐痛了，它是肿瘤常致胰管或胆管梗阻尽管尚未引起黄疸，但胆汁排泄不畅胆道内压力升高，胆管及胆囊均有不同程度的扩张。病人可觉腹部不适及隐痛，以往强调胰头癌的典型症状是无痛性黄疸；实际上，无痛性黄疸作为首发症状，仅出现10%～30%的病人。腹痛在胰头癌患者还是很常见的症状，至于胰体尾部癌，腹痛发生率更高；且可由于累及腹腔神经丛而呈显著的上腹痛和腰背痛，这种症状的出现常提示病变已进入晚期。

二、胰腺癌患者也会出现食欲减退和身体消瘦的现象，肿瘤常使胰液及胆汁排泄受阻，因此影响病人食欲，且有消化吸收不良致体重明显减轻。

三、梗阻性黄疸是胰头癌的突出表现肿瘤部位若靠近壶腹周围黄疸可较早出现黄疽常呈持续且进行性加深大便色泽变淡甚至呈陶土色皮扶黄染呈棕色或古铜色有皮肤瘙痒症

四、胰头癌除致梗阻性黄疸外，亦常致胆囊肿大。可在右上腹清楚扪及梗阻性黄疸伴胆囊肿大，常提示壶腹周围肿瘤的可能。

五、胰腺癌晚期的病人还可以产生上腹固定的肿块，腹水征阳性进一步可有恶病质及肝肺或骨骼转移等表现

大家需要注意胰腺癌的出现，我们应该注意这种疾病的发生，而且要学习一些合理的预防事项做到早发现，早治疗。平时生活中也需要注意调理方法，避免造成身体消瘦，影响到自己的身体，导致食欲下降，平时也要注意保持好的心态。