瘦腰运动 助你减去腰部赘肉

通过瘦腰运动真的可以瘦腰减肥吗？相信大家都知道，运动是可以塑身的，不过对于瘦腰运动这个方法而言，大家还是比较陌生的。所以大家在减肥瘦腰的时候也就变得犹豫不已。那么，都有哪些瘦腰运动真的可以瘦去腰部赘肉的呢？

瘦腰运动清单：

提膝运动：

膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将其中一只脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。

举球运动：

仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。

手臂仰卧起坐：

躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。

蹬车运动：

只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。

都有些什么样的瘦腰运动能够为大家瘦掉腰部赘肉呢？上面已经做出了回答，大家千万不要错过这个好的方法推荐。因为那是大家变美的不错选择！