预防胰腺癌的发生其实很简单

预防胰腺癌的发生其实很简单，因为胰腺癌也被成为一种“富贵病”，它的发生与人们过度放纵自己的欲望有关，不节制的生活是会导致一系列疾病的。

预防胰腺癌的发生其实很简单，做到以下三点即可：

1、预防胰腺癌第一步生活要有规律。预防胰腺癌的发生其实很简单，有些人平时工作忙，一日三餐较随便，到了节假日就暴饮暴食。其后果是，轻者引起消化不良、腹胀不适，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也为胰腺癌种下隐患。研究认为，生命早期过度进食会促进发育成熟，而成熟后的过度饮食又可增加某些退行性疾病的发生，从而缩短寿命。因此，在一生中适量地限制饮食，这是长寿的秘诀，每餐八分饱，这也是预防“吃出来的癌”的根本之法。

2、参加适当的体力活动，避免超体重和肥胖，预防胰腺癌一定要控制肉类等动物性食物和油脂的摄入。适量饮酒，控制食盐摄入，减少应酬，坚决杜绝暴饮暴食。饮食宜清淡，食勿过饱。

3、要从调整膳食结构着手。预防胰腺癌的发生其实很简单，如不吃烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物，这就可以减少2/3以上胰腺癌的发生。日常饮食还需注意保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体，每天新鲜蔬菜和水果必不可少，在饮食中增加纤维类、胡萝卜素、维生素E和必要的矿物质。

预防胰腺癌的发生其实很简单，保持健康的积极的生活方式和习惯是主要方法也是唯一方法，希望大家尤其是中老年人士能够关注到这一点，过节制的生活。