都市白领生活之中如何预防子宫肌瘤呢

对于我们广大女性朋友而言，子宫的重要性大家可想而知，她是女性朋友非常宝贵的一个器官，起着特别重要的一个作用，因为在这部里可以饮出健康的宝宝，所以我们在生活中一定要预防子宫肌瘤的侵害，是我们能够健康的生活。

1、不要滥用药物：由于滥用药物对女性的健康非常不利，尤其是避孕药，长期服用是引起子宫肌瘤的原因之一，所以女性在平时不要滥用药物，以免对身体产生影响。

2、要合理安排饮食：女性在平时要注意安排合理饮食，要定时定量，而且禁止暴饮暴食，一般以清淡且消化的食物为主，不要食用脂肪较高的食物，并且要避免吃辛辣和刺激性食物。

3、良好的性生活规律：女性在平时要养成良好的性生活规律，要适时婚嫁，优生优育，但是在平时要特别注意性生活方面的卫生，做好外阴卫生有效防止感染和减少患病的机率。

4、保持愉悦心情：女性在平时要懂得调节自己的情绪，而且要保持愉悦心情，并且注意休息和不可以劳累过度，从而有效提高自身抵抗力和减少疾病的侵犯。

5、仰位或立位，用手掌自上而下平推腰背部10~15次，以酸胀为度。每日按摩1次，10次为1个疗程，经期停止按摩。

6、仰位或立位，手掌搓热后，放置小腹部，沿顺时针方向摩腹36圈后，改逆时针方向摩腹36圈、

7、仰位（坐位时身体向后仰的姿势，后同），施术者用拇指指腹按揉神阙、气海、关元、天枢、四满、归来、血海、三阴交穴，每穴1分钟。

8、仰位或立位，双手掌心分别放在两侧胁部，向小腹方向斜插、揉动一分钟，以感到酸胀为度，局部有温热感为佳。

9、坐位，用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴（在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方），有酸胀感时即可，1分钟后再换另一手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

以上这些内容就是为大家讲述的在日常生活中关于白领女性如何预防自己患上子宫肌瘤的，具体方法，建议长期坐办公室的白领女性，在我们的平常生活中一定要多锻炼身体呀!同时要饮食上有一个规律的饮食，有一个比较规律的作息时间，同有一个乐观积极的心态，这样可以避免子宫肌瘤的发生。