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防辐射身体保养

辐射身体保养

防辐射面部防护

1.上网虽不致如临大敌,但对 厉害的电磁辐 射还是应做足面部功夫。

屏幕辐射产生静 电 , 最易吸 附灰尘,长时间面对面,更容易 导致斑点与皱纹。 因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉,以略 增皮肤抵抗力。

2.彻底洁肤

上网结束后,第一项任务就是洁肤,用温水加上洁面液彻底清洗面庞,将静电吸附的尘垢通通洗掉,涂上温和的护肤品。 久之可减少伤害,润 肤养颜。这对上 网的 女性真可谓是小举动大功效。

3.养护明眸

如果你不希望第二天见人时双 目红肿、 黑眼圈加上面容憔悴,切勿长时间连续作战,尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼 液 ,以备不时之需 。上网之后敷一下黄瓜片、土豆 片或冻奶、凉茶也不错。其方法:将黄瓜或土豆切片,敷在双眼皮上,闭目养神 几分钟;或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼,可缓解眼部疲劳,营养眼周皮肤。

4.增加营养

对经常上网的人, 增加营养很重要。 维生素B群对脑 力劳动者很有益,如果睡得晚,睡觉的质量也不好,应多吃动物肝、 新鲜 果 蔬,它们富含维生素 B族;肉类、鱼类、奶制品增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性 ,是上网时的最佳小零食。或者是每天补充定量纳米硒研制的硒旺胶囊,不仅安全,而且有效加 强肌体抵抗电磁辐射的能力 。此外,不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁,对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌,就赶紧抛弃那些 碳酸饮料,而改饮胡萝 卜汁或其他新鲜果汁。

5.常做体操

长时间上网 , 你可能会感觉到头 晕、手指僵 硬、腰背酸痛,甚至出现下肢水肿、静脉曲张。平时要做做体操,以保持旺盛精力, 如睡前平躺在床上,全身放松,将头仰放在床沿以下,缓解用脑后脑供血供氧之不足;垫高双足,平躺在床或 沙发上,以减轻双 足的水肿,并帮助血液回 流,预防下肢静脉曲张 ;在上网过程中时不时伸伸懒腰,舒展筋骨或仰靠在椅子上,双手用 力向后,以伸展紧张疲惫的腰肌;做抖手指运动,这是完全放松手指的最简单方法。记住,此类体 操运 动量不大,但远比睡个懒觉效果来得显著。

防辐射眼部问题

眼部保养,在眼部多做按摩可改善血液循环,对消除黑眼圈有帮助,但切勿用力过度,否则会令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、 绿茶、青 瓜成分的护眼啫喱,每周使用眼膜一次。

眼袋的确有损外观,一旦形 成便难以消除,长期电脑工作会使眼部过度疲劳,血管扩张令眼部肌肉肿胀,这时可以闭上眼睛用化妆棉蘸冻芦 荟汁敷 在眼部 ,静躺数分钟,可改 善肿胀现象。这样的肿胀现象不要忽视,最后积累成严重的眼袋 ,就只好动手术来解决了。

长期的眼部劳累,细纹很快爬上眼,可每天作用 收紧水(眼部专用)。用棉花蘸满产品敷在眼上,也可以使用眼膜,每天一贴, 可迅速消除细纹。

你可以安屏保,或者在 用电脑 前多擦一些隔离霜,这样可以减轻辐射。

如果你的显示器比较新,应该支持85Hz刷新频 率,那样显示的图像基本不会闪、抖动或不清,一般情况这样设置就可以; 如果旧一些可能只支持到75Hz,也有可能70Hz的效果比75Hz还要稍微好一点,关键看你的显示器的质量。

分辨率通常用1024* 768,17"显示器的推荐值。如果 做文字工作,视力又不太好,可以调到800*600;如果做Cad图还是要1024*76 8最好,并且 把任务栏调为自动隐藏。

你把显示器的刷新频率分别调整到前述 的几个值,仔细 观察,你会看到不太一样的显示效果,也许差别不是很大,这和你自己的眼 睛有关系,有人对光的闪动比较敏感,有人就没啥感觉。

另外:

1、建议多喝绿茶,可以减少显示器的辐射危害。

2、可否考虑CR T显 示器换成 液晶,保护 你的眼睛。

3、可以买一些小的仙人掌放在辐射源旁 边可以帮助我们吸收一些辐射;每天使用隔离霜,可以帮助皮肤创造良好的环境,以 及隔 离脏空气和彩 妆;还有就是适当吃一些海产品如海带啊和螺旋藻 之类的。

防辐射肌肤

1、减少面对电脑的时间

白领男性首先应尽量避免 长时间坐在电 脑前 不动,每隔两三小时就应 起身休息一会,也可以去厕所洗脸,还要注意,每天使用电脑后要彻底清洁面部,防止吸附在脸上的灰尘影响肌肤,或是出现小红疹或 红斑

2、搽防护乳液

长时间坐到电脑前时涂上 纯天然植物绿色草莓萃取的莓多酚防电脑辐射乳夜,因为这类乳液含类抗氧化活性物质及维生素E群能迅速渗透肌肤表面形 成保 护层,中和辐射线(αβγ)有效隔离99.7%电磁波的危害。能够深层防止因电脑、手机、 电视等辐射产生的皮肤色素沉着、毛孔粗大、痤疮、多油现象,充分调节肌肤PH值平衡。减轻皮肤过敏,保持皮肤清爽、洁净、滋润。

促进机体新陈代谢 ,消灭自由基,有效地清除脑及皮肤内的脂褐素 并抑制新脂褐素的合成,延缓细胞衰老。另外为防止电脑辐射,应该用 过 电 脑后立即洗脸。随时使用喷雾保湿护肤品,保持肌肤的润泽。

3、养成喝茶好习惯

科学调查发现 ,喜欢喝茶的人,受点辐射损伤较轻,血液病发病率较低,由电脑辐射所引起的死亡率也比较低。茶叶中含有防电脑辐射物质,对人体的 造血机能有显着的显著的保护作用,能有效防止电脑辐射的危害。此外,茶叶中含有丰富的 维生素A ,还 能使 眼睛在暗光下看东西更清楚,可预防夜盲症与干眼病。

4、食疗改善皮肤干燥现象

对于电脑辐射所造成的 皮肤干燥, 我们 也可以通过在日常生活中注 意补充营养,和使用防电脑辐射霜来改善皮肤状况。

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