雾霾来盼霾散雾霾散后身边的隐形杀手如何防

昨天天气预报就报道了今天雾霾，午后雾霾会消散。今天早上，休息的我起床后就看到了窗外的世界如梦似幻，笼罩在一片氤氲中的树木、高楼和行人都是那么的缥缈，顿时我的喉咙部感觉到呼吸都不是那么顺畅了，这就是雾霾带给我的不爽。

面对雾霾，相信很多人都是身心痛之却又无可奈何。中午，雾霾散去，蓝天如约而至。眼前的世界一下子清晰起来，我不禁打开窗户，不顾寒冷，深深地呼吸了几口清新的空气，呼吸也似乎顺畅了许多。

雾霾来的时候，大家都看的见，也知道了它的危害和预防措施，比如减少外出、避免雾霾天气户外健身、外出尽量带防霾口罩等等。但是雾霾散去，在我们的身边还隐藏着一个硕大无比的健康的隐形杀手，大家知道是什么吗？就是吸烟！

无论是主动的吸烟，还是被动的吸烟，吸烟对人类都是有百害而无一利的。世界卫生组织专家曾明确指出吸烟是一种自己招来的缓慢残害自己和他人的疾病。烟雾中的多种有毒化学物对人的呼吸系统、神经系统、消化系统和心血管系统有重要影响，吸烟可诱发多种癌症，美国每年由吸烟发生肺癌致死的大约有11.2万多人。现已发现每支烟中含20～40ng苯并芘，这是一种极强的致癌原和致突变原。苯并芘需经代谢激活才具致突变作用，成为致癌物。美国Reynolds曾报道：吸烟的妇女罹患乳腺癌的发病率比不吸烟者高30%，而在20岁之前开始吸烟的妇女或初次足月妊娠之前至少已吸烟5年的妇女以及吸烟量较大或烟龄较长的妇女均具有较高的乳腺癌发病危险。

　吸烟是影响身体健康的一个重要因素，可以显著升高心脏病、肿瘤、急慢性呼吸道感染的发病率.

吸烟是食管癌发病的危险因素之一，男性、女性吸烟与食管癌发病均有统计学关联，每日吸烟量、吸烟年数与食管癌发病呈剂量反应关系。因此在全社会倡导戒烟、限酒，对于预防和控制食管癌具有重要的意义。

胃癌是我国常见的一种消化道恶性肿瘤，研究表明：吸烟、饮酒、胃慢性疾病史、不良饮食习惯、喜吃重盐饮食、精神处于压抑状态，过量摄入动物肉类等为胃癌的危险因素，而新鲜蔬菜、豆制品则有保护作用。因此，预防胃癌应注意培养良好的生活方式和饮食习惯，心情舒畅的同时，做到不吸烟、不饮酒或少许饮酒，饮食时定时、定量、细嚼慢咽，使胃保持在良好的状态，要多食新鲜蔬菜、水果、豆制品及经常进行体育锻炼。

　吸烟与口腔、喉及其他呼吸道肿瘤的关系也很密切;吸烟也是膀胱癌、肾盂癌发病的重要原因。

慢性阻塞性肺病(COPD)是一种常见的慢性呼吸系统疾病，患病人数多，病死率高。其主要特征是慢性气流阻塞，并呈进行性发展，严重影响患者的劳动能力及生活质量。吸烟是慢性阻塞性肺病的主要致病因素。戒烟能明显减低吸烟相关性癌症和COPD的发生率，减轻肺功能下降程度，提高运动耐受性。戒烟后第1年内肺功能受损速度能有明显减慢，以后逐年减慢，戒烟后COPD发病率比不吸烟者延迟15～20年。

慢性支气管炎是一种常见病、多发病，临床上以长期咳嗽、咳痰或伴有喘息、常在寒冷季节反复急性发作为其主要表现。老年人发病率高，吸烟者比不吸烟者发病率高。故慢性支气管炎患者在冬春季积极锻炼身体，做些力所能及的运动，如太极拳，戒烟戒酒，不断增强机体呼吸功能的储备能力，增加肺活量，改善全身的生理功能，以减少慢性支气管炎的发病机会，或改善临床症状。