缓解胃肠不适的饮食原则

◆4、选富含b族维生素、维生素a和维生素c的食品。主食以面食为主。

◆5、烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

◆6、其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化。根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜。供给细软、粗纤维少的食物。