大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 食疗养生 > 感冒

感冒了不要怕五种食物来帮忙

导读:“当你鼻塞或不住地咳嗽时最佳的处方或许就在你的厨房里。”营养部凯西。麦克梅纳斯说“在秋冬交替的季节下面5种食物就可以成为你预防感冒的好帮手。”她所撰写的这篇文章刊

感冒了不要怕五种食物来帮忙

“当你鼻塞或不住地咳嗽时,最佳的处方或许就在你的厨房里。”营养部凯西。麦克梅纳斯说:“在秋冬交替的季节,下面5种食物,就可以成为你预防感冒的好帮手。”她所撰写的这篇文章刊登在最新一期的美国《预防》杂志上。

谷物

富含对免疫系统至关重要的锌。试一试全谷类荞麦面条,或者用各种杂粮做成的米

香蕉

其好处数不胜数,对于体质较差的人来说,其中的维生素b6可以抵抗病毒感染。

辣椒和胡椒、花椒

这些香辛料中的刺激成分,可以防止鼻腔充血导致的鼻塞,让你时刻都能自由呼吸。撒一些辣椒粉在汤里或者煎饼上是不错的选择。

红薯

β-胡萝卜素的最佳来源之一,在体内参与白血球的“制造”,帮助抵抗感染。烤着吃或煮汤都不错。

大蒜

切碎后会生成一种刺激成分——大蒜素,通过阻止导致感染的酶来防治感冒。最好的办法,就是在凉拌菜中放一些大蒜。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看