揭秘痰湿体质如何减肥痰湿体质减肥有什么方法呢

一、气虚痰湿体质如何减肥呢

气虚体质

特征：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。

减肥要点：

如果你是气虚体质的胖子，那你可能是一个软绵绵，懒洋洋的胖子，习惯做一个胖子了吗?益气健脾，培补元气，马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。

推荐食物：

粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。

禁忌食物：

生冷苦寒，辛辣燥热等食物，饮食不宜过于滋腻，难以消化的食品。

首先在这里小编提醒各位朋友们，对于减肥的方法适当可以选择食物的调理，平时一定要注意，无论是在运动方面还是在食物方面，一定要注重个人的饮食和适合自己的饮食。

二、痰湿体质减肥中药方有哪些

中药配方调理

痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺掉宣降，津掉输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六君子汤;若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。

如需简便养生减肥中药方，推荐平时饮用福建泉州的中药秘方“龙荷山茶”，不仅祛湿化痰，消肿利尿，同时还是减肥的有效中药茶饮。龙荷山茶主要成分为绞股蓝浸泡过的荷叶，特别烘焙的乌龙茶，炒制过的决明子和山楂经过精心配制。通过中药调理，改善痰湿体质，并有效减去身体及脏器系统多余的脂肪垃圾，对高血脂、高血压也有非常好的调节作用。

饮食

痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

推荐食物：白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等。

禁忌食物：饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等

一定要运动：

痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。

三、痰湿体质减肥茶的好处

中医根据体质选择减肥方式

中医将人的体质分为9种：平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、血瘀质、气郁质和特禀质。

中医师介绍，9种体质中，气虚质、阳虚质、痰湿质和湿热质的人最易肥胖。因为这几种体质的人多饮食失调，或食欲亢进，或偏嗜肥腻甘甜之食，久而久之便容易导致脾失健运、肺失通调、痰湿内滞，从而造成肥胖。因此，分清体质辨证减肥，效果就会事半功倍。

气虚体质

减肥秘诀：慢跑散步跳跳舞

气虚体质的人通常面色萎黄或淡白，唇色发白，肌肉松软;平时不爱说话，声音也较低;且易出汗、易累、易感冒。

各种体质中，气虚的人最易肥胖。中医理论认为，人体各方面的运行均靠气来推动，气虚，则机体活动就会减弱，所以气虚的人不爱动，也不喜运动，这就助长了肥胖。

这类人减肥，应从益气健脾、培补元气入手，也就是先补气，再以运动和饮食调理。气虚的人不适合高强度的剧烈运动，而适合散步、慢跑及舞蹈等，也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。

减肥期间的饮食可多吃补气健脾的食物，如粳米、牛肉、大枣、葡萄、花生等，少吃生冷苦寒、辛辣燥热的食物。

阳虚体质

去脂消肿必喝5款中药排毒减肥茶

减肥秘诀：正确进补慢运动

阳虚体质的人怕冷，经常手脚冰冷、唇色发白，并容易疲倦，懒得说话;一般看上去白胖，身上的肉又多又软，但缺乏弹性。

痰湿体质的朋友们，多数身体都比较胖，无论是男女都会有虚胖的现象发生，对以上的文章为大家介绍的痰湿体质减肥茶，很好地解决了大家减肥瘦身当中的非常大的困扰，同时还可以消除脂肪，对于痰湿体质有很好的疗效。

四、痰湿体质减肥方法有哪些呢

专家介绍，痰湿体质型肥胖，指的是皮下有结节，脂肪多。痰湿型的肥胖主要表现为，经常感觉早起起来喉咙有痰，喝水都发胖，身体沉重，身体坏水多，坏水粘稠，全身容易感觉粘乎乎的，像泥浆一样。坏水存在血脂就是血脂高，在皮肤下，就脂肪多。这种肥胖类型的人心脏感觉负担重，还爱睡觉。痰湿型肥胖，身体堆积了很多废物和垃圾，排不出去。这个时候需要对症下药了。

三个中药减肥方子

1.用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝，简称为陈皮荷叶茶。可以起到化痰去湿的作用。

陈皮荷叶茶具体比例的配比并无严格要求，比如12克荷叶加上3克陈皮，煮10分钟就行，当茶来喝。荷叶在这里可以起到祛湿的作用，用干荷叶就可以，当然还可以用沸水泡。

2.胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行。

功效是燥湿化痰、调理气血。

3.天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金、甘草。

这三个中药减肥方子来告诉，如果认为别的中药方子味苦的话，陈皮荷叶茶可绝对的是既好喝又管用的。

注意生活小细节

1.加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能。

2.不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压。

3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来。

其实生活当中的减肥方法，不光是有节食，运动，还有的就是利用中药的方子来进行减肥，平时要注意生活当中的小细节加强运动，痰湿体质减肥方法不要长期的待在潮湿的环境下，也不要吃糖类的，也不要吃多盐的一定要保证食物的清淡。