怎样判断自己是否有内热 怎样消除内热

一、如何自测自己是否内热

　内热症状诊断：

产热的绝对过多引起的“内(热)”，也叫“实火(热)”，既然是火，它的主要临床症状当然就是发热，“实火(热)”引起的发热可以是全身性的，也可以是局部性的。全身性的发热，往往表现为体温的升高，如现代医学中的甲状腺机能亢进就属于中医“内火(热)”中的“实火(热)”范畴。局部发热，如胃脘部的烧灼感，心窝部的烘热感，头面部的烘热感，小便时尿道的热烫感，大便时肛门的灼热感，等等，它是过多的热量聚集在某一脏腑内所引起。实火(热)在临床上除了发热外，还往往兼有各种新陈代谢过于旺盛的症状，如面红目赤、心悸心烦、口渴、喜欢喝冷的东西、大便干结、小便黄赤、多食易饥、脾气暴躁、消瘦等。引起“实火(热)”的原因很多，最主要的莫过于元阳的运动、温煦作用过于亢进，从而导致人体各组织器官新陈代谢活动过于旺盛，产生各种症状。

　请回忆日常生活会出现的“小”问题，看你符合的有几项?咽喉经常觉得干干痒痒

1、吃了点上火的东西就咽喉痛。

2、季节变化时容易有痰、身热口干。

　3、觉得鼻孔干，呼气也是热的。

4、吃了辣椒就口舌生疮、心烦急躁。

5、有口气、牙龈痛。

6、小便黄，便秘。

7、熬了夜第二天口苦咽干。

8、情绪易激动、易生气、晚上睡不好。

二、内热疾病病因

人体的散热体系，除了皮肤、汗腺、呼吸对热量的散发外，体内各种液态物质如血、津液、元阴对热量的吸收和储纳也是使体温恒定不至于过高的一个重要因素。所以当人体血、津液、元阴等物质亏损到一定程度，人体也会出现产热散热平衡的失调，从而出现各种发热性疾病，这就是产热相对过多的情况，在中医上把这种相对的热量过多引起的“内火(热)”称为“虚火(热)”。“虚火(热)”的主要临床症状是自觉发热，测量体温往往无升高或有轻微升高(常在38℃左右，一般不超过39℃)，热度往往在午后或夜间明显，劳累后症状会加重。除发热外，另外还可以见到手足心发烫、心烦失眠、口干目涩、咽干咽痛、骨蒸潮热、两颧潮红等症状。人体内血、津液、元阴等物质，是人体进行生理活动的物质基础，人在完成生理活动时要消耗这些物质，同时又从饮食中吸收营养，使消耗的物质得到补充和充盈。当人过度劳累、久病耗损、大量失血、饮食失宜等情况下，往往会导致体内的液态物质过度消耗而得不到及时的补充，这时，就导致了“虚火(热)”的发生。另外，体内的液态物质在“实火(热)”和外来的六淫邪气中的“火(热)邪”的煎熬下也会大量减少，从而出现“虚火(热)”的症状。这种情况多见于感染发热性疾病的后期，患者出现低热不退，热度上午轻或无热度，午后和夜间热度升高，但一般不超过39℃，精神萎靡，知饥不欲食，口干但不喜饮，心烦失眠，咽干齿燥，大便干结，小便短少，等等。对于这种疾病，就需要采用补养阴液的方法来治疗，只有使体内损耗的血、津液、元阴等阴液得到逐步的充盈，低热才能逐步好转。此外，对发热性疾病的治疗不当，比如说过度发汗，也会使体内阴液损伤，而导致“虚火(热)”。

体内脏腑阴阳偏胜之热。宜辨虚实。常见胸中烦热，午后潮热，五心发热，口苦，溲赤等症。《明医杂著》卷一：“内伤发热，是阳气自伤不能升达，降下阴分而为内热，乃阳虚也，故其脉大而无力，属肺脾;阴虚发热，是阴血自伤不能制火，阳气升腾而为内热，乃阳旺也，故其脉数而无力，属心肾。”治宜清金养营，疏邪润燥为主。

三、内热饮食保健

　内热饮食保健

(1)：喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

(2)：吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

(3)：喝绿豆粥去胃火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

(4)：喝梨水去肝火

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

　(5)：吃猪腰去肾火

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

四、夏天吃什么可以解决内热

昨天见到一位中年的妈妈跟别人的聊天，大致的内容就是为什么一到夏天天热了以后，她家的孩子就会感觉像天天上火一样。好像是内热很大，就是让孩子天天喝水也无济于事。今天小编就整理了以下的内容，跟大家聊聊夏天吃什么可以解决内热?告诉您，能清除内热的食物有哪些?

民间有“夏天吃豆胜过吃肉”的说法，其实到了夏天，也是很多豆类上市的新鲜季节。今天小编就给大家说说关于豆类对夏天体内热气大的帮助，多吃豆类对清除内热效果非常好的。

想到清热，我最先想到的就是绿豆，可能大家跟我的想法也是一样的，都知道绿豆是清热解暑的。其实绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。因此夏季多吃绿豆清热解毒，缓解体内热气大的问题。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤，做成绿豆沙也是不错的选择。

就目前6月份来说，刚刚上市的可能就是豌豆比较多了。每100克豌豆中含维生素B10.49毫克，是毛豆的3倍之多，夏天本来就代谢比较快的，而天热出汗会丢失一部分B族维生素，因此豌豆在天热的季节多吃一些，而且豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。如果到了盛夏，新鲜的豌豆买不到了，也可以买一些干豌豆可以用来煮粥，或者磨成面粉后制作点心给孩子吃。

到了夏天，还会有蚕豆上市，特别适合夏季暑热和湿气重的食用，因为蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效，嫩蚕豆可以煮熟后直接吃，老蚕豆可以用来煮饭、熬粥。蚕豆营养丰富，富含膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等多种有益健康的营养素。它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，青少年多吃也有增强记忆、健脑的作用。

温馨提示：奘灵水苏糖是一种生物制品，主要是修复胃肠的，原理是可以增殖胃肠有益菌，促进胃肠功能全面恢复。

当然最简单的方法就是，你可以随意的用不同的豆类，比如早餐打豆浆，放几种豆子，或者熬粥的时候也可以抓几把放入粥里面。多吃豆类少吃肉，内火就不会那么大了，还有从营养学的角度，豆粥有洗涤和净化身心的效果呢。