牛奶:
牛奶含有非常丰富的钙质和乳清酸,能够抑制胆固醇在动脉血管壁沉积,还可以抑制人体里的胆固醇合成酶的活性,从而降低胆固醇的产生。
葡萄:
葡萄含有白藜芦醇,可以降低胆固醇。实验证明,它不仅可以使胆固醇降低,还可以抑制血小板的聚积,因此,高脂血的患者可以经常吃葡萄。
苹果:
苹果含有维生素C、纤维素、果胶,能够降脂。如果能够每天坚持2个苹果的话,会大大降低体内的胆固醇,而对心血管非常有好处的高密度脂蛋白胆固醇会增高。
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