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冬季减肥食谱美味瘦身早餐美食

导读:奇异果优酪乳+烤鲔鱼厚片奇异果优酪乳材料:奇异果1个,脱脂乳酪200ml做法:奇异果洗净去皮,切成块状备用。

冬季减肥的女性朋友们,可别小看一日三餐中早餐这一餐,吃对了对减肥可是大有益处。千万不要为日了减肥不吃早餐,早餐吃得好能加快人体的代谢,加速脂肪的燃烧。下面推荐几款减肥早餐,制作方法简单,效果显著,口感一流。

奇异果优酪乳+烤鲔鱼厚片

奇异果优酪乳

材料:奇异果1个,脱脂乳酪200ml

做法:1、奇异果洗净去皮,切成块状备用。2、将奇异果及脱脂乳酪一起放入果汁机中,拌打约20秒即可。

烤鲔鱼厚片

材料:洋葱1/10个(约25g)、低脂乳酪1片、番茄1/4个(约25g)、厚片吐司1片、水煮鲔鱼罐头1大匙、乳酪丝1大匙

做法:

1、将洋葱切成小丁状;番茄洗净,横切成片状备用。

2、将水煮鲔鱼的水分沥干,加入洋葱丁一起拌匀。

3、依序将低脂乳酪、番茄片及拌匀的洋葱鲔鱼放在厚片吐司上,再撒上乳酪丝,然后放入已预热5分钟的烤箱中,上下火为170℃,烤约30-40分钟,至乳酪丝呈金黄色即可。

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