冬季因为饮食开始偏向肉食类食物,加上气温低血压循环不畅等原因都很容易造成便秘,下面大厨艺小编就要介绍给大家几种快速排毒的食物,帮助大家有效的缓解便秘,那么就来看看我们应该多吃哪些食物吧。
1.芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素,能见效抑制肠道内产生致癌物,并加快粪便在肠内的运转时间。
力荐吃法:用芹菜煮汤,再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中,开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。
2.葡萄
葡萄是降低胆固醇的天然物质,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
3.苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂功效。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。