中餐怎么吃减肥？

三木耳豆腐汤减肥食谱

①减肥效果：中餐怎么吃减肥?黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

②原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。

③制作方法：先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片;将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。

四双菇凉瓜丝减肥食谱

①减肥效果：中餐怎么吃减肥?香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

②原料：凉瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。

③制作方法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻;（4）将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

中餐怎么吃减肥?少吃可以，但是营养要全面，这样才能保证健康的身体，不要因为减肥就忽略身体的健康哦。