哪些瓜类可以减肥？

哪些瓜类可以减肥?蔬菜和水果的种类有很多，其中瓜类和绿叶蔬菜类最利于减肥。瓜类的水分很大，但是脂肪含量却很少，瓜类一般都有清火的功效，同时富含丰富的纤维，利于通便。

哪些瓜类可以减肥

一冬瓜减肥

哪些瓜类可以减肥?冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

瓜类减肥食谱：橙汁冬瓜

①材料：冬瓜、橙汁、枸杞、橙汁（最好是鲜榨的百分百果汁）。

②做法：冬瓜去皮切片;在开水中焯熟;加入橙汁，放入冰箱冷藏一小时后，取出加上泡好的枸杞即可食用。

二苦瓜减肥

哪些瓜类可以减肥?苦瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，特别是维生素C，每百克可达84毫克，为瓜类蔬菜之最。一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分，高能清脂素，即苦瓜素。